uda i

[...] Nawet jakoś w połowie zrobiło się zabawnie i relaksacyjnie. Wszystko pod dyktando doktora Lamparta. Zauważyłem, że prawy łokieć ma ochotę uciekać od ciała. A jak mu się uda to całe wyciskanie zaczyna chorować. Potem jedne obwód D6 (a ta ciągle zawodzi w tych głośnikach)... No nic. Patrzyłem na wykresy postanowiłem dobić do poprzedniej [...]

[...] poziomie ST Było tak: 10 L + 10 P + 10 L + 10 P - przerwa - 20 L + 20 P Tylko jedna przerwa była. Sety po 20 rep męczą, ale będę ten wynik próbował popchnąć w górę. Jeżeli uda mi się zrobić po 30 rep w jednym secie każdą ręką, to jestem w domu, bo do zrobienia zostanie tylko 40, a tu już można się bawić w kombinacje. Bez napinki powiem. że [...]

[...] anaerobowa), a czwarty długi spacer po lesie, górkach itp. Ale na razie press. No i na osłodę rucking. http://www.strongfirst.com/how-to-ruck/ Może w tym roku się uda. Sezon jesienny i zimowy będzie chodzony. Długo i po zróżnicowanym terenie. I moczenie dupska w lodowatej wodzie. Mamy w klubie, w początkujących, kolegę działającego w [...]

[...] powiedziała żebym kończył trening i wskakiwał pod gorący prysznic w celu rozluźnienia mięśni. Trochę powyciskałem i spać. A spałem jak suseł. Przed snem pojadłem grejpfrutów i mandarynek. Zagryzłem pestkami z dyni. /SFD/2016/11/30/e89be8f3e577415ba8075bc4608820c1.jpg Jadę dzisiaj w trasę. Może uda mi się wpaść na siłownię w dużym mieście :-)

[...] liczbę kroków w stronę skakanki. Jeżeli jej dosięgnie skakankę, to gra dalej i cała zabawa zaczyna się od poczatku tylko teraz szkaczący skacze obózonż (żabką), w kolejnej rundzie na jednej nodze, a dalej krzyżakiem. Jeśli nie uda się dosiegnąć skakanki, to skacze kolejne dziecko. Wygrywa ten gracz, który wykonał jako pierwszy wszystkie zadania.

[...] treningową, plany treningowe itd... No właśnie. Epicki wysiłek to domena literatury pięknej. Nie da się opisać na 300 stronach dziesięciu ultramaratonów. A jeżeli się uda to będzie to kreacja artystyczna, a nie poradnik. Kreacja artystyczna do opowiadanie o jakiejś rzeczywistości z określoną intencją. I drugi biegun: zaproponuj komuś [...]

[...] w towarzystwie mniej lub bardziej atrakcyjnych kobiet. Jak na listopad to całkiem egzotyczne doświadczenie :-) Polecam każdemu i zawsze. Strefa komfortu kończy się w połowie uda :-D Zjadłem obiad (właściwie śniadanie) i mam 3h wolnego. Jakbym miał strój to poszedłbym na jakiś trening. Zaraz! Koło Decathlona otworzyli siłownię sieciową. 24h na [...]

[...] na siłowni to sobie tak robię/robiłem z hantlami lub nawet sztangą. Spięty brzuch i plecy nie pozwalają na jakąkolwiek ucieczkę tułowia, żadne kołysanie. A oparcie łokci o uda/kolana powoduje otwieranie i rozciąganie miednicy. Jeżeli robić biceps to tylko tak :-) Wczoraj. Na treningu wciry. Rozgrzewka. Dogrzewka itd. Swingi. 5 x 10 z ciężarem [...]

[...] mieli takie molo do morza zakończone sauną. Z Sauny można było bezpośrednio do morza wejść i tak kilka razy. Na koniec Jacuzzi na świeżym powietrzu. Co ciekawe to był standard tam w większości mniejszych hotelików (żadne tam cuda dla wybranych)... Może uda mi się w styczniu zrobić coś podobnego w Danii. To taka wersja "light" morsowania...

[...] I to jest jej wada główna. :-) Jak oglądam filmy/zdjęcia nowego trenera to grupa zaawansowana jakoś nie odstaje ode mnie na kosmiczne odległości (o ile w ogóle odstaje). Muszę pilnować zasad HS (przypięcia, oddech i "zawias") i jakości ruchu, ale to wiem ze źródeł niezależnych :-) Zobaczy się. Jak się uda to kupuję bilet miesięczny na pociąg. :-)

Też lubię ostrza... Kiedyś chciałem porzucać (czasy przedinternetowe jeszcze) i kupiłem od kolegi nóż w plastikowej pochwie - mogłem podczepić do uda, do łydki, jak chciałem. Powiesiłem sobie takie dechy na płocie... i za 2. czy 3. rzutem trafiłem w betonowy słupek na którym te dechy wisiały. Nóż pękł.. i tyle z mojego rzucania.. :-)

[...] o to chodzi Chodzi o przetestowanie wszystkich pozycji stawu barkowego pod obciążeniem. 6. Lepiej dobrze chodzić niż źle biegać. Mam na weekend trochę planów, ale jak się uda (kupię dzisiaj buty) to w niedzielę zaliczam pierwszy rucking. 20km wokół jeziora na równinie, albo tyle samo po pagórkach Roztocza :-) 7. Też widzę osoby, które po roku [...]

[...] W ręku kula 32 kg. 36 wchodzi podobnie. 40-tkę cisnąłem przy Bartku i powiedział, że ślicznie idzie i jeżeli 44 pocisnę w takim samym stylu, to 48 będzie kwestią czasu. "Ruda na myszach" wyssała mi płyn z łokcia! W sobotę po intro byliśmy w knajpie i strzeliłem 2 x 50 whisky. Na drugi dzień stwierdziłem, że łokieć prawie zdrowy. Ki diabeł? :-) [...]

Zakrzepica żylna to paskudztwo niestety. Warto o niej zawsze pamiętać, nawet, jak się jej nie ma i podczas każdej podróży robić przerwy na chodzenie, parę przysiadów, etc. Ja mam jedną żyłę w lewej nodze od łydki do uda do chemicznego wypalenia - już nie działa, właśnie przez zakrzepicę.

Umarło. Kogoś innego wylosowali. W niedzielę Poprad płyniemy. A jutro jakieś góry może się uda. Dzisiaj mnie wyciągnął na te liny. I dostał baty od życia. Ale ładnie nie miał siły. :-)

Nieodrywanie pięt - w "Powrocie odważników" chyba było o opuszczaniu kul i przyjmowanie impetu na uda, także nie odrywać przy opuszczaniu. Przy wyrzucaniu kul w górę chyba nie było niczego na temat pięt. Aktualnie - pięty na ziemi cały czas. https://www.youtube.com/watch?v=I637SOXSbHY (chyba go nie skreślą) Nikt tu nie napisał, że nie należy [...]

Właśnie po to! Jak się nie uda, to zapuszczam takie warkoczyki i na siłownię chodzę z wielkimi kokardami. :-D

A to ognisko to takie w męskim gronie wyłącznie czy może jak wszyscy to i babcia też@@-) Nawet z mezem ;) Jak tak, to na serio moze uda sie jakis "zlot" zorganizowac ;)

Już uchylam rąbka. Mam wzruszającą "historię" do opisania i "lekkie pióro". Na szybko - bez kręcenia filmików - złożyłem aplikację. Może się uda :-) http://www.spiropharmmarathon.pl Grubo by było :-) /SFD/Images/2016/4/25/522e756d24c6496a98aae68dcf8a34de.jpg

W sumie, to nie wiem czy kiedyś tyle nad głowę jednorącz wezmę, ale plany takie mam. Najpierw replay z 32 (jak będzie chwila, albo za jakieś 3tyodnie) - nie wiem czy się uda. Potem 36 (32+2 obroże), chyba, że 20+16, albo 24+12, albo 28+8. Nie wiem co najwygodniejsze (pewnie kula w rozmiarze 36). Miałem się nie rozpraszać i poprawiać sylwetkę, a [...]